Varje år bjuder Yrkeskonferensen . på en inspirationsföreläsare som ska ge deltagarna lite extra energi, men också nya tankar och verktyg att ta med sig hem och använda i vardagen. Under konferensen i februari är det den kända mentala coachen Stig Wiklund som står på scenen.
Många har säkert sett honom i tv eller i sociala medier. Sedan 1990 har Stig arbetat med mental träning och coachat några av Sveriges främsta idrottare, som bland annat Frida Karlsson, Johan Olsson och Helena Ekholm, men också personer inom näringslivet och andra delar av samhället.
För Stig handlar dock mental träning inte om att bli en perfekt människa som alltid presterar på topp.
– Vi kommer alla att ha perioder när vi inte mår bra. Mental styrka handlar inte om att alltid må bra, utan också om att utveckla sätt att hantera de perioder när livet är tufft, säger han.
Det är just det som står i centrum för hans föreläsning på Yrkeskonferensen: hur vi kan träna vår mentala styrka och bli bättre på att hantera oro, stress och tuffa perioder i livet.
Målet är en verktygslåda
Stig vill att deltagarna ska lämna föreläsningen med något mer än inspiration för stunden. De ska ha fått med sig konkreta verktyg som går att använda både på jobbet och privat. Hur gör man när tankarna skenar? Vad kan man göra när oron eller ångesten tar över? Hur blir man mer bekväm i det obekväma? Och hur skapar man bättre förutsättningar för återhämtning och minskar hjärnstressen?
När deltagarna lämnar föreläsningen ska de ha en verktygslåda med sig. Det ska inte bara vara något som känns bra här och nu, utan något konkret som går att använda efteråt. Han betonar samtidigt att det inte finns ett enda verktyg som passar alla.
– Det måste finnas olika typer av hjälpmedel. Vi är olika och allt fungerar inte för alla. Men konsten är att göra det svåra enkelt.
Vi tränar kroppen – varför inte hjärnan?
Stig menar att vi är vana vid att träna kroppen, men att vi ibland glömmer bort att hjärnan också behöver träning. En del av hans arbete handlar därför om att skapa enkla strukturer som går att ta till när livet känns tufft. Det kan exempelvis handla om att skriva ner vad man är tacksam för eller fundera över vad som är viktigast just i dag. Enkla saker, kan tyckas. Men det är också själva poängen.
– Ju längre jag jobbar med mental träning, desto mer försöker jag göra det enkelt och konkret. Det ska vara lätt att använda i vardagen. Stig beskriver hur många människor han möter är hårda mot sig själva och lätt fastnar i negativa tankemönster. När tankarna får löpa fritt kan de snabbt kännas som sanningar.
Att dansa i regnet
I en tid där sociala medier ofta förmedlar bilden av att livet ska vara lyckat, harmoniskt och positivt kan det vara lätt att tro att man hela tiden måste må bra. Stig har ett annat budskap.
– Man måste lära sig att dansa i regnet och bli bekväm i det obekväma. Det gör inget. Det är faktiskt befriande för många.
Det gäller också på arbetsplatsen. Alla arbetsdagar kommer inte att vara enkla, alla relationer fungerar inte perfekt och alla perioder i livet kommer inte att kännas bra. Det viktiga är att ha strategier för att hantera det som händer. Stig brukar tala om att vi människor lätt hamnar i det han kallar ”honungsfällan”, vi arbetar lite för mycket, säger ja lite för ofta och glömmer att skapa utrymme för återhämtning.
– Vi är så mycket på väg hela tiden. Men vi behöver också skapa utrymme för att återhämta oss.
Från elitidrott till vardagsliv
Stig började egentligen inte sin yrkesbana inom mental träning. När han arbetade som ombudsman på LRF fick han upp ögonen för området genom en artikel om mental träning. Intresset växte och så småningom började han arbeta med idrottare. Sedan dess har han coachat många välkända svenska idrottare och andra personer som arbetar under stor press. Han har bland annat följt människor genom både framgångar och mycket tuffa perioder.
Och kanske är det just där hans erfarenhet blir särskilt relevant även utanför idrotten. För mental styrka handlar inte bara om att prestera bättre. Det handlar också om att kunna stå stadigt när saker inte går som man tänkt.
Vill nå fler
I dag coachar Stig omkring 25 personer regelbundet, både i Sverige och internationellt. Kontakten kan bestå av digitala möten, sms och uppföljningar under veckan. Han har också tagit fram träningsmaterial för personer som vill arbeta med sin mentala styrka på egen hand.
För Stig är det viktigt att mental träning inte ska vara något exklusivt för elitidrottare eller personer med möjlighet till individuell coaching. Därför föreläser han också för olika grupper i stort sett varje vecka. Och han säger att han ser väldigt mycket fram emot att möta tandsköterskorna på Yrkeskonferensen en grupp med en intressant blandning av deltagare från både privat och offentlig sektor. Föreläsningen ska förhoppningsvis ge energi, nya tankar, och framför allt några konkreta verktyg att plocka fram när vardagen kräver lite extra av oss.